Chá para Resfriado – 9 Tipos Para se Recuperar Rapidamente

Uma xícara de chá quente costuma ser a coisa certa quando você está lutando contra um resfriado. Ele é carregado com uma variedade de ingredientes diferentes, cheios de benefícios à saúde. Os melhores chás para um resfriado aumentam o sistema imunológico e contém propriedades antimicrobianas e antivirais.

Neste artigo, você vai aprender quais são os principais chás, e porque eles ajudam a recuperar a saúde. Além ter acesso a 9 receitas poderosas que aliviam o incomodo do resfriado. Você quer aumentar a sua imunidade?

Então aproveite cada um desses chás e use sempre que precisar. Ajude o seu corpo quando ele estiver lutando contra a gripe. Não importa que tipo de chá você vai escolher aqui na lista, com certeza você se sentirá melhor em pouco tempo!

E aí ficou animada (o) para conhecer os 9 tipos de chá para resfriado? Vem comigo nessa leitura e confira tudo logo a seguir.

1. Chá de Hortelã

O hortelã é uma erva calmante e sem cafeína que pode ajudar a combater os sintomas de um resfriado e fazer você se sentir melhor rapidamente. Em particular, a hortelã-pimenta pode ajudar a acalmar a garganta e promover um melhor descanso e relaxamento.

Esta erva também tem propriedades antivirais e pode ajudar a aliviar a dor, reduzir a inflamação e limpar o congestionamento.

Ingredientes

• 5-10 folhas de hortelã fresca
• 2 xícaras de água
• Açúcar ou adoçante a gosto (opcional)
• Limão (opcional)

Comece fervendo a água. Depois lave e rasgue as folhas de hortelã, remova qualquer sujeira residual. Em seguida, rasgue as folhas para ajudá-las a liberar seus aromas e dar um sabor mais forte ao seu chá. Despeje a água fervente sobre as folhas, deve ficar em infusão por cinco a 10 minutos, porém pode ficar mais tempo se você quiser um chá mais forte. 

Assim que o chá atingir a intensidade que você goste, retire as folhas com uma peneira. Depois, você pode adicionar mel ou adoçante, se desejar, ou um pouco de limão antes de beber. Prontinho!

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2. Chá de Camomila

A camomila é outra erva ótima para acalmar o corpo e a mente, especialmente quando você está se sentindo mal. A camomila tem sido usada na medicina há séculos, mas também tem respaldo científico para suas alegações medicinais. Incluindo a redução dos sintomas do resfriado, aumento do sistema imunológico e redução da inflamação.

A camomila é deliciosa quando apreciada sozinha, mas é especialmente saborosa quando apreciada com um pouco de mel para uma xícara doce e reconfortante para se tratar quando estiver se sentindo mal.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de flores secas de camomila
• 1 xícara de água
• Mel (opcional)

Adicione camomila seca ao infusor ou coloque um saquinho de chá na xícara. Se estiver usando um infusor, use cerca de uma colher de sopa de camomila seca. Aqueça a água até ferver. Porém não deixe a água ferver por muito tempo.  Retire a água do fogo assim que notar a formação de pequenas bolhas. Coloque a camomila na água e deixe apurar por 5 minutos seu dispositivo de infusão na água. Em seguida, remova o dispositivo de infusão ou o saquinho de chá. Agora você pode desfrutar do seu chá.

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3. Chá de Gengibre

Este é um dos melhores tipos de chá para resfriado. Já que o gengibre ajuda a combater os sintomas do resfriado devido às suas propriedades anti-inflamatórias e antináuseas. De acordo com pesquisas o gengibre também pode reduzir os sintomas de doenças respiratórias e fornece uma adição doce e picante a muitos tipos diferentes de chá.

Além de combater resfriados, o gengibre também possui muitas outras propriedades para a saúde e pode ser benéfico no tratamento de doenças cardiovasculares, câncer, demência e muito mais.

Ingredientes

• Pedaço de raiz de gengibre (cerca de 1 polegada), descascado e cortado em pedaços
• 1 xícara de água fervente
• Mel  ou suco de limão (opcional)

Coloque o pedaço de raiz de gengibre descascada e cortada, diretamente em uma caneca. Adicione a água fervente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Depois retire o gengibre e adicione mel ou suco de limão a gosto, se desejar.

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4. Chá de capim-limão

O capim-limão é uma erva cítrica leve e refrescante, repleta de todos os tipos de benefícios à saúde. O capim-limão pode ajudar a mantê-lo feliz e saudável graças às suas propriedades antifúngicas, antibacterianas e antimicrobianas , além de ser rico em antioxidantes e vitamina C. Há uma variedade de chás com capim-limão para escolher, incluindo opções com cafeína e ervas.

Ingredientes

• 4 xícaras (950 ml) de água
• 2 xícaras (150 g) de talos de capim-limão
• 1/4 xícara (50 g) de açúcar (opcional)
• Leite, creme, mel, gengibre e/ou limão (opcional)

Pique 2 xícaras de talos ou folhas de capim-limão. Bata nos talos com o lado plano da lâmina da faca para machucá-los. Isso liberará o óleo perfumado dentro dos talos . Em seguida, corte pedaços do capim-limão. Leve 4 xícaras de água para ferver em fogo alto. 

Quando a água ferver rapidamente, é hora de adicionar o capim-limão. Se precisar, mexa com uma colher de cabo longo para garantir que o capim-limão fique completamente submerso e deixe-o em infusão na água fervente por cerca de 5 minutos.  Depois despeje o chá em uma peneira ou peneira de malha fina em uma jarra ou outro recipiente. Sirva imediatamente se preferir um chá morno.

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5. Chá de Hibisco

O hibisco é um chá de ervas vermelho brilhante carregado com vitamina C e ferro. Foi demonstrado que o hibisco ajuda a reduzir os sintomas do resfriado e também possui uma riqueza de antioxidantes e propriedades anticancerígenas. O hibisco tem um sabor azedo semelhante ao cranberry por conta própria e é frequentemente adicionado a misturas de chá de ervas junto com outras frutas, ervas e especiarias.

Ingredientes

• 2 colheres de chá (10 ml) de flores secas de hibisco
• Água fervente
• Mel, açúcar ou adoçante de sua preferência (a gosto)
• Saquinho de chá (opcional)
• Pau de canela (opcional)
• Folhas de hortelã (opcional)
• Fatia de limão (opcional)

Coloque uma panela de água no fogão para ferver. Coloque as flores secas de hibisco em um bule vazio. Despeje a água fervente no bule. Encha o bule até a borda.Deixe o chá em infusão por cinco minutos. Se preferir um sabor mais forte deixe o chá em infusão por mais tempo.

 Agora é só tirar as flores. Se o seu bule não tiver um filtro ou malha embutido, despeje o chá na xícara por meio de um coador de metal fino. Prontinho, seu chá está pronto para ser apreciado. 

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6. Chá de Raiz de Alcaçuz

O alcaçuz confere uma doçura leve e persistente a qualquer chá ao qual é adicionado, tornando-o um ingrediente popular em misturas com cafeína e ervas. O alcaçuz tem sido usado na medicina herbal chinesa há séculos e demonstrou ter poderosos benefícios no combate ao resfriado. Este ingrediente à base de plantas tem propriedades antivirais e antimicrobianas , e pode ajudar a aliviar os sintomas de um resfriado e prevenir novas doenças.

Como fazer o chá

Em uma panela, adicione 1 colher de sopa de raiz de alcaçuz para cada xícara de água. Se estiver querendo aliviar a dor de garganta ou tosse. Adicione também um pau de canela e algumas fatias de gengibre. Não há necessidade de adicionar adoçante! A raiz de alcaçuz é muito doce. 

Deixe ferver, abaixe a temperatura e deixe ferver por 10 minutos. Desligue o fogo e deixe o chá descansar por 5 minutos.Em seguida, despeje o chá por um coador em um bule ou direto em uma xícara e aproveite!

7. Chá de Mirtilo

Os mirtilos podem ser mais conhecidos como um doce lanche de verão, mas também são uma deliciosa adição aos chás e estão cheios de uma variedade de benefícios para a saúde. Os mirtilos são ricos em antioxidantes e vitamina C e podem ajudar a reduzir a inflamação e acalmar o corpo. Essas pequenas frutas demonstraram ter um impacto poderoso em termos de benefícios à saúde e são uma xícara de chá doce e frutado para saborear quando você está resfriado.

Como fazer o chá

Para o chá de mirtilo, geralmente é usada uma porção de 2 colheres de chá e, para obter os benefícios antioxidantes ideais, infundir o chá em cerca de 8 onças de água por 30 minutos. A água deve estar quase fervendo, cerca de 203 graus Fahrenheit. Se quiser, você pode dobrar ou triplicar a quantidade de folhas e água para fazer um vaso maior. O chá de mirtilo pode ser bebido quente ou frio.

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8. Chá Verde

O chá verde tem uma riqueza de propriedades saudáveis, incluindo altos níveis de antioxidantes e uma quantidade moderada de cafeína. Ele também contém um composto conhecido como l-teanina , que pode ajudar a reduzir o estresse e estimular o descanso e o relaxamento. O chá também contém catequinas que demonstraram dar um impulso ao seu sistema imunológico e ajudar a prevenir doenças como resfriados e gripes.

Ingredientes

• 1 saquinho de chá verde
• 1 xícara (240 ml) de água
• Limão ou mel, opcional

Aqueça a água até começar a ferver. Coloque 1 sachê de chá em sua xícara de chá. É importante manter a proporção de 1 saquinho de chá para cada 1 xícara (240 ml) de água, então se quiser fazer mais de 1 xícara de chá verde, considere colocar 2 ou 3 saquinhos em um bule.

Deixe o chá em infusão por 2 a 3 minutos. Se preferir um sabor leve e delicado, deixe o chá fermentar por apenas 2 minutos. Para um sabor terroso ligeiramente mais forte, prepare-o por um total de 3 minutos. Agora você pode beber seu chá verde quente ou saboreá-lo com um pouco de mel ou limão.

9. Chá com Limão e Mel

O chá com limão e mel é um velho recurso quando se trata de combater resfriado e gripes. O suco de limão fornece uma dose de vitamina C que aumenta o sistema imunológico, enquanto o mel ajuda a cobrir a garganta e está repleto de propriedades medicinais calmantes adicionais.

Mesmo se você estiver se sentindo muito mal para comer muito, uma xícara de chá reconfortante também pode ajudar a acalmar o estômago e aquecê-lo de dentro para fora. Limão e mel são frequentemente adicionados aos chás pretos clássicos, mas podem realmente ser adicionados a qualquer chá que lhe agrade.

Ingredientes

• 2-3 colheres de chá de mel
• ¼ de limão , espremido, mais 1 fatia

Misture o mel e o suco de limão no fundo de uma xícara enquanto ferve a chaleira. Despeje sobre a água quente, adicione a rodela de limão e mexa bem para combinar. Adicione outra colher de chá de mel se preferir mais doce.

Existem chás para evitar?

A maioria dos chás de ervas pode oferecer conforto e aliviar alguns sintomas de um resfriado.

Anteriormente, alguns debates sugeriam que bebidas lácteas, como leite, podem aumentar a produção de muco e que pessoas com resfriados deveriam evitá-las.

No entanto, uma revisão de 2018 desmascara essa teoria, sugerindo que laticínios não causam muco excessivo.

As pessoas ainda podem beber chás com leite, se preferirem, quando estão lutando contra um resfriado. Portanto não existe nenhuma chá para se evitar em um resfriado

Uma palavra de Mariana Larré

Quando você estiver resfriada, o chá pode ser uma bebida calmante e medicinal que pode realmente ajudar a tratar os sintomas da gripe.

Hoje você descobriu 9 tipos diferentes de chás para resfriado, espero que esse artigo te ajude a dar impulso ao seu sistema imunológico.

Dependendo do tipo de chá que você escolher, você também experimentará uma variedade de outras propriedades saudáveis, incluindo antioxidantes e vitamina C. Agora cabe a você escolher seu chá favorito e usar sempre que precisar se sentir melhor e combater os sintomas do resfriado.

E aí gostou do chá para resfriado? Espero que sim! Se ficou com alguma dúvida deixe nos comentários e te espero na próxima.

Obrigada por ler até o final.
Forte abraço, Mariana Larré, do Curva da Saúde.