Como Perder Gordura do Rosto e Pescoço com 8 Movimentos Simples

Quer descobrir como perder gordura do rosto e pescoço?

Então você está no lugar certo!

Aliás, de nada adianta começar a perder alguns quilos extras e o seu rosto e pescoço continuar gordinhos, não é mesmo?

Neste artigo você vai encontrar 8 movimentos simples e rápidos. Que podem ser feitos em qualquer lugar.

Por que você deve fazer exercícios faciais?

De acordo com alguns estudos os exercícios faciais podem ajudar a tonificar e contrair os músculos da face. E tirar a gordura do rosto e do pescoço e assim levar a uma aparência mais esbelta.

A ginástica facial é simples, pode ser feita em qualquer lugar, a qualquer momento. O seu rosto contém mais de 20 músculos diferentes, entretanto esses músculos são difíceis de serem enrijecidos e de eliminar a flacidez.

Em relação aos outros musculosos do corpo. Já que, os músculos do rosto e do pescoço geralmente são pouco usados no dia a dia. Realizar exercícios faciais regularmente estimula a circulação do sangue.

Para as diferentes áreas do rosto. Restaurando, assim, o oxigênio nos músculos do rosto e da pele.

Todo mundo tem rostos diferentes; então o tempo que leva para ver as mudanças varia de pessoa para pessoa. Como regra geral, você deve começar a ver uma melhora a longo prazo em seu rosto e pescoço depois de 15 dias.

Portanto, a prática regular de exercícios do rosto e pescoço não só vai desenvolver os músculos como também reduzir a gordura.

Emagreça Rápido.Clique aqui

Movimentos faciais para perder gordura do rosto e do pescoço

1.   Alongando os Músculos Faciais

1. Use as mãos para esticar os músculos faciais e tonificá-los. 
2. Você pode fazer isso abaixando o queixo até chegar perto do peito e, em seguida, Afastando a pele do rosto. 
3. Tente dizer “ah” assim que tiver esticado o rosto
4. Mantenha a posição estática por um tempo antes de repetir o processo.
5. Faça o alongamento três vezes ao dia.

2. Exercício para levantar as Sobrancelhas

Execute este exercício facial regularmente para manter as sobrancelhas onde elas pertencem:

1. Coloque seus dedos indicador e médio em um sinal de paz fechado
2. Descanse as unhas sobre as sobrancelhas e empurre suavemente a pele para baixo
3. Levante as sobrancelhas para cima e para baixo, criando resistência com o peso das unhas
4. Repita 10 vezes
5. Complete 6 séries

3. Exercício para definir maçãs do rosto e pescoço

 Troque bochechas flácidas e gordas por maçãs do rosto definidas, seguindo estas etapas:

1. Coloque os dedos sobre cada maçã do rosto
2. Levante cuidadosamente a pele até ficar esticada
3. Abra sua boca para formar um “O” alongado; você deve sentir resistência nos músculos da bochecha
4. Segure por 5 segundos
5. Repita 10 a 15 vezes

4. Exercício para as bochechas

Este exercício ajuda a resolver o problema das bochechas gordinhas, trabalhando quase todos os músculos do pescoço e da face. 

Na verdade, é um dos melhores exercícios faciais para reduzir as bochechas rechonchudas e o queixo duplo. Isso dará ao seu rosto uma sustentação natural e uma aparência mais enxuta.

1. Incline a cabeça para trás e empurre o queixo para a frente
2. Chupe as bochechas o máximo possível
3. Segure por 5 segundos
4. Repita 10 a 15 vezes

5. Exercício para tonificar o maxilar e o pescoço

1. Mova o lábio inferior sobre o lábio superior o máximo que puder
2. Incline a cabeça para trás até olhar para o teto
3. Segure por 10 segundos
4. Repita 10 a 15 vezes

6. Exercício para tiras as rugas das dobras nasolabiais

Este exercício facial ajudará a reduzir as linhas de riso ao redor da boca. Veja como fazer:

1. Feche a boca e incha as bochechas
2. Mova o ar de uma bochecha para a outra
3. Repita por 30 segundos

7. Exercício para diminuir a papada do pescoço

Este exercício serve para contrair e descontrair a musculatura do rosto de modo a fazer as bochechas e “papadas” diminuírem.

1. Pronuncie a letra “A” na frente do espelho, sem a voz, apenas fazendo o gesto.
2. Tente fazer o máximo de força ao pronunciá-la
3. Faça o mesmo com as vogais “E”, “I”, “O” e “U”
4. Repita cada vogal por mais 10 vezes

8. Exercício para sorrir mais

Sorrir dá a você a oportunidade de exercitar os músculos faciais e diminuir a gordura da bochecha.

É o melhor treino que você pode fazer pelas bochechas. Você também está iluminando o seu dia e de todos.

1. Dê um sorriso bem largo, a ponto de sentir uma leve pressão nas bochechas.
2. Sinta os músculos da face forçando
3. Evite pressionar o pescoço.
4. Segure por 10 segundos
5. Repita 10 vezes seguidas

Resumo passo a passo: Como colocar em prática os exercícios para perder gordura do rosto e pescoço

Aplique os exercícios 1 a 2 vezes ao dia, durante 8 semanas seguidas, sem parar, para ter resultados eficientes.

Você pode fazer esses exercícios em qualquer horário que for conveniente para você, como, por exemplo de manhã ao acordar, ou antes de dormir.

1. Passo 1: Comece com o exercício de alongamento dos músculos
2. Passo 2: Faça o exercício das sobrancelhas levantadas
3. Passo 3: Faça o exercício para maçãs do rosto e pescoço definidos
4. Passo 4: Faça o exercício para as bochechas
5. Passo 5: Faça o exercício para tonificar o maxilar e o pescoço
6. Passo 6: Faça o exercício para tiras as rugas das dobras nasolabiais
7. Passo 7: Faça o exercício para diminuir a papada do pescoço
8. Passo 8: Faça o exercício para sorria mais

Compartilhe este artigo com os seus amigos.

Forte abraço,
Mariana Larré, do Curva da Saúde.

Me siga no Instagram. Clique aqui