Farinha de Feijão Branco Emagrece Quantos Quilos?

A farinha de feijão branco é um ingrediente coringa no mundo do emagrecimento, pois pode facilitar a perda de quilos e você emagrece com apenas poucas colheras por dia.

Não sabe do que estou falando?

Então leia este artigo até o final, pois a partir de agora você vai saber quantos quilos a farinha de feijão branco emagrece, além de uma receita caseira de farinha de feijão branco, que usa poucos ingredientes.

O que é farinha de feijão branco?

A farinha de feijão branco é produzida a partir da leguminosa branca. Este alimento contém um tipo de proteína chamada faseolamina, que reduz a absorção de carboidratos. Portanto, o consumo reduz a quantidade de calorias ingeridas e ajuda a controlar o peso.

Deve-se notar que a farinha deve ser feita de feijão cru, sem aquecimento para não perder seus nutrientes. Outro ponto positivo dessa farinha é que ela não possui glúten e pode ser consumida por quem sofre de doença celíaca, ou seja, uma reação imunológica à ingestão dessa proteína.

Dentre os nutrientes da farinha de feijão branco destacam-se: carboidratos, proteínas, fibras, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio, zinco, vitaminas do complexo B, E e K, além do ácido fólico.

Pode ser encontrado na versão em pó e cápsula.

Farinha de feijão branco emagrece quantos quilos?

De acordo com uma pesquisa feita pela Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos. Onde participou 25 indivíduos saudáveis. Identificou que aqueles que consumiram uma porção diária, por 4 semanas da farinha de feijão branco, tiveram maior perda de peso e redução da circunferência abdominal.

Do que o grupo placebo. Quem não consumiu a farinha reduziu apenas 0,77 Kg de peso e 3,3 cm de circunferência abdominal, e os que consumiram o alimento, 3,95 Kg e 7,62 cm respectivamente.

Como já expliquei aqui no artigo, um dos fatores que causa esse efeito é a presença da proteína faseolamina na composição da farinha de feijão branco. Ela é capaz de impedir a trituração e digestão dos carboidratos.

Com isso, o que ocorre é uma diminuição na quantidade de calorias presentes nos alimentos, o que pode estimular a perda de peso. Além disso, outro efeito da farinha é diminuir a taxa de absorção de açúcar, o que impede que os níveis de glicose no sangue subam rapidamente. 

Um fator que também nos mostra que a farinha de feijão branco emagrece é o alto teor de fibras presentes na alimentação. Essas substâncias formam um gel no bolo alimentar, que mantém o estômago cheio por mais tempo e promove a sensação de saciedade no corpo. 

Esse efeito traz um estímulo ainda maior para o controle do apetite, o que é benéfico para quem quer emagrecer.

Fica claro que para ter sucesso na perda de peso, além do consumo da farinha de feijão branco, será necessário que a pessoa busque ter uma alimentação saudável, balanceada, sem exageros. A dieta de 21 dias, pode ajudar você a ter uma alimentação nutritiva, capaz de queimar gorduras naturalmente. respeitando os limites do seu corpo. Clique aqui para saber mais.

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Outros benefícios

Além de auxiliar na perda de peso, a farinha de feijão branco oferece os seguintes benefícios:

– Prevenção e controle do diabetes

Ao reduzir os picos nos níveis de glicose no sangue, o produto também evita que o corpo desenvolva uma condição chamada resistência à insulina, que é um dos fatores de risco para o aparecimento do diabetes.

Para quem já sofre com a doença, a farinha é boa, pois mantém o nível de açúcar controlado, o que contribui para a estabilidade do quadro e para uma resposta mais eficaz ao tratamento.

– Evitar a prisão de ventre

O alto teor de fibra presente no alimento forma um gel que melhora o fluxo do bolo fecal e alimentar, e evita o aparecimento da constipação. Além disso, a farinha também é a causa da proliferação da flora intestinal, o que melhora o processo digestivo.

– Fortalece o sistema imunológico

A farinha de feijão ajuda na digestão. E por isso ocorre o fortalecimento do sistema imunológico. Mas não é só isso, a digestão das fibras alimentares pela flora intestinal resulta na produção de ácidos graxos de cadeia curta que bloqueiam a chegada de componentes malignos na corrente sanguínea.

– Redução do colesterol

Durante o processo de digestão, as fibras presentes no feijão branco diminuem a absorção do colesterol pelo organismo.

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Receita de Farinha de Feijão Branco

A farinha de feijão branco pode ser encontrada em lojas de produtos naturais, na versão em pó e também cápsula. No entanto, há como preparar uma receita caseira de farinha de feijão branco, se preferir, basta seguir as instruções abaixo:

Ingredientes:

• 300 g de feijões brancos crus.

Modo de preparação:

1. Lave bem o feijão e espere secar.
2. Leve-os ao liquidificador e bata uma pequena porção de feijão branco. Até obter uma farinha;
3. Se você tiver um moedor, coloque a farinha no moedor para que fique bem fina. Em seguida, deixe de molho e guarde na geladeira em um pote seco e bem tampado.

Cuidado ao consumir farinha de feijão branco

Mesmo sabendo que a farinha de feijão branco emagrece e traz excelentes benefícios para a saúde. É preciso ter cuidado com o seu consumo. 

Em primeiro lugar por causa do bloqueio na absorção de carboidratos. O carboidrato é um fonte de nutriente, que têm a função de manter o bom funcionamento do nosso corpo. Se exagerar no consumo da farinha de feijão branco, seu corpo pode não absorver a quantidade adequada de carboidrato.

Em segundo lugar, a farinha é preparada com feijão branco cru. E por isso pode causar efeitos colaterais como diarreia, náuseas, distúrbios gastrointestinais, vômitos, dores de estômago e aumento flatulência. Além disso, este ingrediente é fonte de fitatos, compostos que impedem a absorção de minerais como ferro, zinco, cobre e fósforo.

Dessa forma, o que se indica é que o uso contínuo do produto não ultrapasse 30 a 40 dias, e que a dose diária seja de uma colher de chá de café diluído em uma pequena porção de água, preferencialmente consumido antes do café da manhã.

Pessoas com anemia, que sofrem de distúrbios intestinais e mulheres grávidas não devem consumir a farinha. E as crianças devem fazer seu uso somente sob autorização e supervisão médica.

• Leia também: A Verdade sobre o Café Verde

Uma palavra de Mariana Larré

Agora que você já sabe tudo sobre a farinha de feijão branco e como utilizar da melhor maneira, é hora de arregaçar as mangas e colocar em prática. 

Não é algo difícil, basta se dedicar, e aos pouquinhos acrescentar esse novo alimento no seu dia a dia.

Mas, se você deseja emagrecer de maneira fácil, secar a barriga comendo comidas gostosas, invista em um treinamento, pois, se você tiver comprometimento e dedicação, com certeza terá retorno do seu esforço rapidamente e você vai transformar a sua vida e o seu corpo da água para o vinho.

Conhece alguém que usa e afirma que a farinha de feijão branco emagrece? Como seria usado na sua cozinha? Comente Abaixo!

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Obrigada por ler até o final.
Forte abraço, Mariana Larré, do Curva da Saúde.

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