O café verde nada mais é do que o grão colhido antes de ficar maduro, além disso é constantemente elogiado pelos seus benefícios por ser muito saudável e pelo seu efeito poderoso na perda de peso, queima de gordura e aumento do metabolismo. Ficou interessado em entender um pouco mais sobre o café verde?
Então confira este conteúdo!
Qualquer pessoa que está há algum tempo buscando emagrecer, já se deparou algumas vezes com o café verde.
Por conta disso, nesse momento, deve estar se perguntando coisas como: Pra que serve o Café verde? Ele inibe o apetite? Como devo tomar?
E, principalmente, se realmente dá para emagrece com isso.
Neste artigo você vai entender, com detalhes, o que é o café verde, o que ele faz e os benefícios.
Além de como tomar e, se desejar, emagrecer com ele.
Tudo que você precisa saber sobre o café verde está aqui!
O que é Café Verde
Os grãos de café verdes são simplesmente grãos de café que foram colhidos antes de ficarem maduros e não foram torrados ficando completamente crus.
Pode-se fazer uma bebida quente, assim como o café torrado.
Porém o seu gosto é extremamente amargo, justamente por não ter sido torrado e por isso é muito difícil consumi-lo no seu estado natural. Por isso é popularmente consumido em formato de cápsulas.
Por não passar pelo processo de torra, possui mais cafeína que o café normal.
Além disso, seu perfil químico é bem diferente do café torrado, mesmo que suas origens sejam semelhantes.
Possui um suprimento abundante de ácidos clorogênicos, que tem efeito antioxidante e anti-inflamatório.
Que ajuda a potencializar a queima de gordura, perda de peso e aumento do metabolismo.
Café verde é bom para emagrecer?
O café verde ajuda a emagrecer porque tem a capacidade de absorver parte das gorduras ingeridas e também de controlar a absorção de açúcar pelo organismo.
Além disso, por ter mais cafeína contribui para acelerar o metabolismo.
O ácido clorogênicos, impedir a absorção rápida da glicose e assim, o corpo vai buscar energia da gordura localizada.
De acordo com um estudo feito nos Estados Unidos, o café verde pode auxiliar na perda de até 10% do peso.
Já em outra pesquisa realizada em 2012, pessoas com diabetes tomaram o café verde e emagreceram 8 quilos em doze semanas, sem mudar nada em sua dieta, e sem aumentar os exercícios físicos.
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Vou te falara a verdade, o café verde sozinho não faz Milagre.
Se você quer emagrecer e perder 6kg em 60 dias é preciso fazer também atividades físicas e ter uma alimentação saudável.
Por isso é fundamental saber exatamente que comer, e quanto, ter um acompanhamento de especialistas em emagrecimento e está rodeado de pessoas que o apoiem na perda de peso.
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Efeitos colaterais
Os efeitos colaterais negativos são os mesmos do café normal. Os efeitos colaterais comuns da cafeína são:
- dor de estômago
- aumento da frequência cardíaca
- dificuldade em dormir
- inquietação
- ansiedade
Como tomar o Café verde
Recomendo tomar 2 cápsulas por dia, isso é suficiente para se obter os efeitos de emagrecimento.
Não se preocupe porque você não terá nenhum efeito colateral.
O melhor horário para tomar é pela manhã ou tarde. Deve-se evitar ao máximo consumi-lo a noite
Como eu disse antes nesse artigo o café verde tem muita cafeína e isso faz com que você fique hiperativo e tenha mais energia durante o dia.
Por isso recomendo evitar tomar as cápsulas à noite para que você não sofra com a insônia.
Também recomendo tomar antes das refeições como café da manhã, lanches e almoço.
Evite consumi-lo com o estomago vazio, pois de cordo com um estudo feito pela universidade de Buffalo nos Estados Unidos.
O café sendo verde ou não pode causar problemas digestivos devido ao sabor amargo e também pode aumentar os hormônios do estresse.
Entretanto, de acordo com essa mesma pesquisa beber café em jejum pode também ajudar a regular o metabolismo e a pressão arterial.
Café verde inibi a fome?
O consumo de cafeína pode inibir o apetite em parte pela ativação do Sistema Nervoso.
Reduzindo assim a fome, promovendo a saciedade e estimulando a queima de gordura.
O café verde tem sido usado como supressor do apetite há séculos.
Também acelera o metabolismo, o que significa que você queima mais calorias enquanto sente a necessidade de comer menos.
Entretanto, estudos falam que é mais um efeito placebo do que um efeito físico.
Pois as pessoas que perdem peso acham que sentem menos fome, embora o café verde não tenha alterado o hormônio da fome.
Quem tem pressão alta pode tomar?
Não é recomendado para pessoas que têm certos problemas de saúde.
Por exemplo, as pessoas que têm problemas cardíacos, pressão alta, diarreia ou síndrome de cólon irritável.
Devem evitar a cafeína, pois ela pode fazer com que o coração comece a bater mais forte ou de forma irregular ou causar problemas digestivos.
Mulheres grávidas ou que estão amamentando também devem evitar, assim como pessoas que sofrem de ansiedade e insônia, pois a cafeína pode agrava seus sintomas.
Posso tomar junto com remédio de Pressão alta e Depressão?
Se você estiver tomando algum medicamento, deve consultar seu médico antes de tomar suplementos de cafeína.
Cápsulas de café verde sem cafeína estão no mercado, mas mesmo assim você deve ter cuidado ao usá-las.
Deve-se ter cuidado com suplementos de café verde devido ao seu conteúdo de cafeína e potencial para interagir com outros medicamentos.
Consulte o seu profissional de saúde antes de tomá-los.
Onde comprar o café verde?
O café vede pode ser comprado em farmácias de manipulação e em drogarias.
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E já na 2° Semana de uso verá a aceleração do metabolismo, queima de gordura e ação rápida para secar a barriga.
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Conclusão
Muita gente, quando vai emagrecer, encontra muitos obstáculos por falta de informação e despreparo. Isso faz com que batam muitas vezes a cabeça antes de acertar, o que pode ser bem desgastante.
Então, para facilitar esse processo para você, preparamos esse artigo com todo cuidado. Aqui, você aprendeu o que é o café verde, como tomar e como ter sucesso na perda de peso.
Você já usou o café verde? Deixe um comentário.
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Obrigada, Forte abraço,
Mariana Larré, do Curva da Saúde.
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