A sensação de inchaço nunca é uma coisa boa, a gente fica desconfortáveis, tontos e fracos, para resolver esse problema, basta apenas aplicar o detox certo para desinchar que você verá aqui.
O detox no corpo tem o simples, mas poderoso objetivo de fazer uma limpeza profunda no organismo. Eliminando todas as toxinas que se acumulam ao longo do tempo.
E é aconselhável que essa limpeza seja feita pelo menos a cada três meses.
Pois proporcionará excelentes resultados não apenas para o seu corpo, mas você também terá mais disposição e ótimo benefício para a saúde de sua pele.
Então neste texto, você verá, o melhor cardápio detox para desinchar em uma semana. Confira!
Sinais de Inchaço no corpo
A água é uma parte grande e significativa do nosso corpo.
Cada um de nós contém uma grande porcentagem de água.
No entanto, às vezes nosso corpo pode ficar com muita água presa e isso é prejudicial para sua saúde e sua beleza.
O estado do corpo quando ele contém muita água é chamado de retenção de líquido.
Aqui estão alguns sinais de retenção de água:
1. Pernas e tornozelos inchados
Razões e sintomas: Você fica sentada o dia todo? Ou talvez seu trabalho exija ficar em pé por longos turnos? Você faz alguma dessas coisas sem se mover muito? Isso pode resultar em pernas e tornozelos inchados.
Você também pode sentir dor e a sensação de “pernas pesadas”.
Esses sintomas serão piores se seu código de vestimenta incluir salto alto.
2. Barriga inchada
Razões e sintomas: sua menstruação está próxima? Você está usando um método anticoncepcional que contém hormônios? Ou você está em terapia de reposição hormonal? Qualquer um deles pode causar uma barriga inchada e “pesada”.
3. Pernas e abdômen inchados
Razões e sintomas: Você fica sem fôlego facilmente ou frequentemente se sente fraco e tonto? Você sente falta de ar ou sua frequência cardíaca está elevada?
Se esses sintomas aparecerem sem um motivo claro, consulte seu médico.
Isso, combinado com pernas e barriga inchadas, pode ser um sinal de que você tem problemas cardíacos.
4. Rosto inchado (especialmente na área dos olhos)
Razões e sintomas: Em que consistia a sua refeição noturna? Foi salgadinho, fast food ou algo de lata? Se sim, não é de admirar que você acorde com o rosto inchado.
5. Pernas inchadas e doloridas
Razões e sintomas: as veias das suas pernas parecem maiores? A cor da sua pele mudou? Você tem erupção na pele?
Esses podem ser sintomas de problemas nas veias.
Por algum motivo, suas veias não funcionam como deveriam ou você pode ter um coágulo sanguíneo.
Você realmente precisa de um detox para desinchar?
Seu corpo possui sistemas de desintoxicação para eliminar toxinas e proteger as células de danos.
Suas células também sabem como se manter limpas.
Mas seu corpo não pode fazer isso sozinho.
Ele precisa do seu apoio para que essas coisas aconteçam de forma eficiente e eficaz.
Seu corpo não pode suportar muito abuso antes de seus próprios mecanismos de limpeza e desintoxicação enlouquecerem.
Vamos encarar.
No mundo de hoje, seu corpo enfrenta muitos desafios DIARIAMENTE.
Por exemplo, somos constantemente bombardeados com toxinas.
E algumas toxinas causam inflamação, que engorda e incha o nosso corpo.
Você deve primeiro preparar seu corpo para lidar com essas toxinas com eficiência.
Logo abaixo você confere um cardápio detox para desinchar que deve ser feito em uma semana.
É um detox prático e simples que vai dar ao seu corpo o suporte de que ele precisa. Para apoiar a desintoxicação, desinchar, prevenir danos celulares e limpar a sujeira.
Ajudando você a emagrecer, envelhecer com elegância e ter uma vida longa e saudável.
Dieta desintoxicante de 7 dias: o cardápio
Use o padrão de refeição abaixo para ter algumas ideias. E sinta-se à vontade para seguir o plano pelo tempo que desejar para iniciar sua desintoxicação.
Dia um
- Café da manhã; Omelete de clara de ovo com tomate, alho, cebola e pimentão + 1 banana
- Lanche; Suco Verde Detox
- Almoço; frango assado com brócolis e arroz integral
- Lanche; Nozes e frutas secas
- Jantar; Grão de bico e cozido de vegetais + couve de Bruxelas assada
Dia dois
- Café da manhã; Iogurte natural com sementes de chia e frutas frescas + granola
- Lanche; Ervilhas recheadas
- Almoço; Salmão assado com abobrinha e batata doce assada
- Lanche; Requeijão com aipo e tomate
- Jantar; pizza de cogumelos Portobello com salada de rúcula
Dia três
- Café da manhã; 2 ovos cozidos + torrada de trigo integral com abacate
- Lanche; Fatias de maçã cobertas com canela e mel cru
- Almoço; pimentões recheados com quinoa e vegetais
- Lanche; Barra de proteína de banana e manteiga de amêndoa
- Jantar; frango grelhado, salada de abacate e toranja
Quarto dia
- Café da manhã; Morangos, Queijo De Cabra, Biscoitos Multigrãos+ Frutas Frescas
- Lanche; chocolate amargo com morangos fatiados
- Almoço; hambúrguer de peru com alface e vegetais salteados
- Lanche; Frutas Picadas com iogurte natural congelado
- Jantar; batata doce com feijão preto e espinafre
Quinto dia
- Café da manhã; aveia durante a noite com frutas vermelhas, nozes e canela
- Lanche; chips de maçã assada
- Almoço; Bife e Couves de Bruxelas salteadas
- Lanche; Batata doce assada coberta com iogurte grego, nozes picadas
- Jantar; Camarão Grelhado com Molho Doce-Picante
Dia seis
- Café da manhã; toranja grelhada com mel cru e bananas + couve e ovo mexido no forno
- Lanche; Smoothie cremoso de frutas desintoxicante
- Almoço; almôndegas com arroz integral
- Lanche; grão de bico torrado no alho
- Jantar; Pêssegos fatiados e Ricota com Torrada
Dia sete
- Café da manhã; torrada de batata doce coberta com abacate e ovo frito
- Lanche; Grão de Bico com Torrada de Trigo
- Almoço; Bife de Flanco com Coentro Salsa Verde com tabule de couve-flor
- Lanche; Amêndoas com Mirtilos
- Jantar; Frango ao limão com couve de Bruxelas assada
Melhores Alimentos Desintoxicantes
Ricos em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios naturais. Os alimentos desintoxicantes ajudam a desinchar e a eliminar substâncias tóxicas através dos rins e do intestino.
Portanto, quanto mais natural um alimento, maior será seu poder desintoxicante. Veja abaixo os principais:
- Toranja
- Couve de Bruxelas
- Beterraba
- Sementes de Chia
- Nozes
- Caldo de osso
1. Toranja
Esta saborosa fruta cítrica é conhecida por suas inúmeras propriedades benéficas a saúde. Especialmente quando se trata de desintoxicação.
Incluir uma ou duas porções de toranja ou suco de toranja em sua dieta todos os dias. Pode ser uma maneira simples de manter seu fígado saudável e apoiar suas habilidades naturais de desintoxicação.
2. Couves de Bruxelas
Saboroso e cheio de fibras, a couve de Bruxelas é uma adição incrível a uma dieta de desintoxicação saudável.
Além de promover o metabolismo. A couve de Bruxelas também demonstrou melhorar a saúde do fígado e a desintoxicação.
Na verdade, um estudo mostrou que comer apenas 300 gramas de couve de Bruxelas por dia foi capaz de aumentar os níveis de desintoxicação em 30%.
3. Beterraba
Existem muitas razões para considerar a adição de beterraba à sua dieta.
Não são apenas vibrantes e cheios de cor, mas também ricos em uma variedade de vitaminas. Minerais e micronutrientes que podem aumentar a desintoxicação.
De acordo com um estudo beber suco de beterraba regularmente. Ajudou a aumentar os níveis de enzimas importantes envolvidas na desintoxicação.
4. Sementes de Chia
Frequentemente elogiado pelos profissionais de saúde. Os benefícios da semente de chia variam de digestão aprimorada a melhor controle de açúcar no sangue.
Não surpreendentemente, as sementes de chia também podem ajudar na desintoxicação.
Eles contêm toneladas de fibra, o que pode ajudar a manter as coisas em movimento no sistema digestivo. Permitindo que os resíduos sejam excretados com eficiência.
Além disso, são ricos em antioxidantes para combater os radicais livres e proteger o fígado contra danos e doenças.
5. Nozes
Não é nenhum segredo que as nozes são ótimas para a saúde.
Eles são ricos em fibras, antioxidantes, proteínas, gorduras saudáveis para o coração, bem como uma variedade de vitaminas e minerais essenciais que seu corpo precisa para se manter saudável.
Incluir nozes saudáveis em sua dieta também pode ajudar a otimizar a função do fígado.
De acordo com estudos, comer mais nozes está relacionado a um risco menor de fígado gorduroso. Assim como o aumento do potencial desintoxicante do corpo.
6. Caldo de Osso
O caldo de osso, um líquido feito com a água que sobra após a fervura dos ossos por até um dia, foi associado a uma série de benefícios incríveis.
Talvez o mais impressionante, entretanto, sejam seus efeitos potentes na desintoxicação.
De fato, estudos sugerem que o caldo de osso pode ajudar a melhorar a saúde imunológica. Reduzindo a inflamação, permitindo que seu corpo trabalhe de forma mais eficaz na remoção de toxinas prejudiciais.
Conclusão
Neste artigo você viu um cardápio de uma semana de Detox para desinchar, além disso alimentos que potencializam o seu detox.
Que são uma ótima maneira de ajudar o seu corpo a não só se livra do liquido retido como também das toxinas.
Agora que você já sabe fazer um Detox para desinchar, como começar, quais são os melhores alimentos e tudo mais, está na hora de colocar tudo isso em prática.
Portanto, faça o teste, aplique e veja os resultados diante dos seus olhos.
O detox para desinchar veio para ficar e está revolucionando o mundo da saúde. Aproveite o conteúdo deste artigo e não deixe a oportunidade passar.
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