Conheça 6 Receitas Caseiras para Emagrecer Sem Muito Esforço

Hoje eu vou mostrar para você algumas receitas caseiras para emagrecer. Que são muito fáceis de fazer e que não vai exigir muito tempo.

Parece bobagem mais, tenha sempre em mente, que emagrecer é uma tarefa que depende muito mais da própria pessoa, do que de algum remédio ou receita. O emagrecimento é resultado de um conjunto de atitudes mantidas diariamente durante um longo período.

Contudo, é possível incrementar o cotidiano com receitinhas caseiras que podem auxiliar ao efeito mais rápido. Veja neste texto o porque, que as receitas caseiras podem e devem ser usadas por quem deseja emagrecer.

Portanto, diga adeus às calorias supérfluas e Divirta-se com as receitas deliciosas!

Receita Caseira Para Emagrecer #1

Suco de Abacaxi

O suco de abacaxi, por si só melhora a digestão. E ajuda a acelerar o organismo para queimar as calorias do alimento ingerido, com maior rapidez.

Isso acontece porque, o abacaxi tem um composto ativo muito importante chamado bromelina. No qual auxilia no processo de digestão.

De acordo com um estudo, feito com pessoas com insuficiência pancreática (quando o pâncreas para de produzir enzimas, dificultando a digestão). Comprovou que a digestão desses pacientes melhorou, depois de tomar um suplemento de enzima digestiva contendo bromelina.

Quer saber qual é a melhor parte? É que entre as Receitas Caseiras Para Emagrecer, o abacaxi é considerado “Especial”. Pois, além de hidratar, intensifica o funcionamento do metabolismo e propiciar a queima de gorduras.

Receita Caseira de Suco de Abacaxi com Gengibre

Ingredientes

• 1 colher (sopa) de folhas frescas de hortelã
• ½ abacaxi com casca
• 1 colher (café) de gengibre fresco ralado
• 1 copo (250ml) de água

Modo de Preparo

Pique o abacaxi em pedaço pequenos e bata no liquidificador com os ingredientes restantes. Coe e adoce a gosto. Beba um copo desse suco sempre após as refeições.

Dica: Para que o sabor fique diferente, coloque 200ml de suco de abacaxi (sem o gengibre) e misture a 100ml de chá verde. Bata no liquidificador com uma folha de hortelã e beba gelado este suco. 

Aqui está mais uma receita com o abacaxi que pode ajudar não só a perder gordura na barriga como também ajuda elimina o excesso de líquido enfrentado por quem está com alguns quilinhos a mais. Confira Chá de abacaxi com gengibre para desinchar.

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Receita Caseira Para Emagrecer #2

Gelatina

Outra receita para contribuir com o emagrecimento é a gelatina. Ela ajuda a eliminar mais facilmente as toxinas, visto que contém líquido. Facilitando assim o emagrecimento.

Portanto, prepare em recipientes individuais gelatinas nos sabores que mais gosta. Contudo dê preferência às versões ligth. Porque elas não tem caloria nenhuma. O segredo aqui é colocar no recipiente, frutas picadas. Pode ser por exemplo: maçã, morango, manga, melancia ou a que desejar.

E fica ainda melhor, se você consumir a gelatina com as frutas, antes das refeições afim de “enganar a fome” e contribuir para que não ocorra o excesso no almoço e no jantar. Pois, a fruta agrega vitaminas ao alimento, inibe a vontade de comer doces e estimula a sensação de saciedade.

Opte por fazer a gelatina mais consistente e varie os sabores para não enjoar. Escolha um dia da semana para acrescentar duas colheres de creme de leite light sem soro. É gostoso, mas evite o exagero.

Outro beneficio da gelatina é que ela pode contribuir para que melhora o aspecto da pele de dentro para fora. Já que contém grande quantidade de colágeno. Por isso, é uma ótima opção para complementar o tratamento contra as indesejáveis estrias que aparecem em quem está gordinha.

• Leia Também: Alimentos Ricos em Colágeno: 16 Iguarias para Regenerar a Pele

Receita Caseira de Suco de Gelatina

O ideal é fazer esse suco com ou sem sabor e beber 300ml meia hora antes da principal refeição.

Ingredientes

• 1 gelatina de seu gosto
• 1 litro de água gelada
• 4 colheres de sopa de açúcar
• 1 xícara de água fervendo

Modo de Preparo

Escolha uma gelatina que goste. Ferva a água por 2 minutos. Mexa bem até a gelatina se dissolver. Adicione água gelada (ou em temperatura ambiente). Coloque o açúcar e mexa mais. Leve à geladeira e espere ficar bem geladinha e gostosa.

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Receita Caseira Para Emagrecer #3

Chá de tomilho

Aqui está outra receita caseira para emagrecer que é beber chá de tomilho. Além de aliviar as digestões difíceis, o tomilho também pode ajudar a reduzir o apetite e a assimilar melhor os alimentos  durante as refeições.

Para preparar seu chá de ervas, você deve infundir duas colheres de chá de tomilho em água fervente por 5 minutos. Se desejar, você pode adicionar suco de limão para diminuir o sabor amargo do seu chá. É aconselhável beber no máximo 4 infusões de tomilho por dia.

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Receitas Caseiras Para Emagrecer #4

Aveia com Banana

Comer banana com aveia durante a semana contribui com o bom funcionamento dos músculos, cérebro e coração. Além disso, é um prato e tanto para quem está de dieta, uma vez que ele atua satisfazendo o apetite por mais tempo. Tudo isso só é possível graças aos minerais, vitaminas, fibras e outros compostos que são encontrados nessa combinação.

A aveia é rica em fibras, e também é conhecida por seu poder saciante. Um verdadeiro aliado do emagrecimento. Este ingrediente pode ser incorporado na dieta e em vários pratos (saladas, queijos, vegetais crus, por exemplo). Por outro lado, não ultrapasse três colheres de aveia diariamente para evitar alguns problemas intestinais. Também é importante beber água regularmente.

Já a banana uma das frutas menos calóricas de todas, com cerca de 92 calorias a cada 100 gramas. Por ser rica em fibras solúveis, aumenta a sensação de saciedade, colaborando com o sistema digestivo e diminuindo a compulsão alimentar.

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Receita Caseira de Mingau de Aveia e Banana (Sem leite)

Essa receita caseira é uma combinação poderosa, pois a banana é rica em potássio, vitaminas C e A. E a aveia é rica em carboidratos complexos, proteínas, vitaminas B1 e B5.

Ingredientes:

• 1/2 xícara (de chá) de aveia em flocos finos
• 1 xícara (de chá) de água filtrada
• 2 bananas nanicas amassadas
• 1 banana nanica cortada em rodelas
• 2 colheres (de sopa) de açúcar demerara ou cristal (opcional)
• 2 colheres (de sopa) de leite de coco de vidrinho (opcional)
• Canela a gosto

Modo de Preparo

Em uma panela coloque as bananas nanicas amassadas, aveia em flocos, o açúcar demerara e a água. Misture tudo e deixe cozinhar em fogo médio. Mexa sempre para não queimar. Desligue quando estiver bem grosso. Se quiser acrescente o leite de coco. Sirva com bananas em rodelas e salpique canela em pó.

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Receitas Caseiras Para Emagrecer #5

 Vinagre de Maçã

O vinagre de maçã é um alimento com múltiplos benefícios. Pois, contribui para eliminar distúrbios intestinais, queimar gordura e facilitar a perda de peso. Além disso tem poucas calorias. Pois, em uma colher de chá de vinagre de maçã, fornece apenas 1 calorias.

Além desses benefícios excelentes, evita o dano dos radicais livres, o que ajuda na prevenção do envelhecimento e pode até combater certos tipos de câncer. Também pode ajudar a melhorar a eficiência do seu sistema digestivo e evitar problemas gastrointestinais. Outros benefícios é o efeito saciante e melhorar o metabolismo.

Receita Caseira de Vinagre de Maçã com Mel e Água

Ingredientes:

• 2 colheres de chá de vinagre de maçã;
• 2 colheres de chá de mel;
• 1 copo de água morna.

Modo de Preparo

Adicione o vinagre de maçã e mel a um copo de água morna. Misture bem e beba. Você pode tomar 1-2 colheres de chá de vinagre de maçã por dia. Além disso, dilua com água/suco antes de beber.

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Receitas Caseiras Para Emagrecer #6

Chá de Canela

A canela  é um queimador de gordura muito interessante e inibidor de apetite. Por causa da quantidade de fibra que compõe esta especiaria. Assim, a canela ajuda a afastar a fome por mais tempo.

Além disso, substituir o açúcar por canela é uma ótima ideia para acelerar a perder peso. Pois, possui sabor ligeiramente doce, podendo ser usado no café e no preparo de panquecas, sobremesas e vitaminas saudáveis.

E a melhor parte é que não engorda a barriga e tem poder de aumentar o metabolismo. E o resultado disso é que a canela acentua a eliminação de gordura.

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Receita Caseira de Chá de Canela

Ingredientes

• 4 paus de canela;
• Algumas gotas de limão;
• 1 litro de água.

Modo de preparo

Colocar a canela e a água para ferver numa panela por 10 minutos. Depois, retirar os paus de canela, deixar amornar e espremer algumas gotas de limão antes de beber. Consumir 3 xícaras deste chá por dia, antes do café da manhã, do almoço e do jantar.

Para variar no sabor, é possível adicionar gengibre ao chá, por exemplo. Caso não consiga tomar o chá sem açúcar, pode-se acrescentar adoçantes naturais como stevia ou mel.

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Uma palavra de Mariana Larré

Para alinhar o uso destas receitas caseiras para emagrecer, ao seu estilo de vida, empenhe-se a beber no mínimo dois litros de água por dia. E inicie com uma caminhada ao ar livre ou alguma atividade que goste muito. Além de emagrecer, manterá a sua saúde e terá muito mais disposição e energia.

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Obrigada por ler até o final. Forte abraço,
Mariana Larré, do Curva da Saúde.

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